Hoogsensitiviteit

Hoogsensitieve personen (HSP) verwerken prikkels anders dan andere mensen. Ongeveer 20% van de mensen is hoogsensitief. Zij krijgen prikkels op een andere manier binnen en verwerken ze op een andere manier. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat in de hersenen van hoogsensitieve mensen meer hersengebieden actief zijn bij prikkels dan bij niet-sensitivieve personen (o.a. neurowetenschapper Judith Homberg).

Veel van deze mensen weten niet dat ze hoogsensitief zijn en dat is ook niet per se nodig. Als je een jeugd hebt gehad waarin je geleerd hebt om goed met emoties en prikkels om te gaan en waarin je je gezien en gehoord voelde, dan kan je waarschijnlijk prima functioneren als hoogsensitief persoon zonder dat je weet dat je dat bent. Ook zijn er verschillende gradaties van hoogsensitiviteit en heeft de één bijvoorbeeld meer last van overprikkeling dan de ander.

Mensen zijn wie ze zijn en het is niet nodig om iedereen in een hokje te stoppen. Toch kan het zijn dat je erachter komt dat er zoiets bestaat als hoogsensitiviteit en dat het een hoop verklaart over de problemen waar je tegenaan loopt. Zo’n label is dan handig om meer te leren over hoe je hersens werken en dat er ook een lichamelijke kant zit aan je uitdagingen. Je kunt erover lezen, podcasts over luisteren of op een andere manier informatie inwinnen en op die manier begrijpen dat de wereld voor jou soms anders in elkaar zit dan voor anderen.

Wat zijn problemen, of liever gezegd uitdagingen, waar je als hoogsensitief persoon tegenaan kan lopen?
– snel overprikkeld raken
– je hebt moeite met kritiek en voelt je snel afgewezen
– moeite hebben met grenzen aanvoelen en aangeven
– je teveel aanpassen aan anderen
– jezelf vergelijken met anderen
– schijnbaar kleine gebeurtenissen kunnen veel (emotionele) impact hebben

Hoogsensitief en hooggevoelig zijn termen die door elkaar gebruikt worden. Hooggevoelig heeft voor veel mensen de bijklank overgevoelig en wordt snel als iets negatiefs gezien. Maar hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit is niets anders dan een kwaliteit, die je ook als zodanig in kan zetten. Niet alle hoogsensitieve mensen zijn gevoelig voor alle prikkels en het kan zijn dat je je niet herkent in alle kenmerken als je bijvoorbeeld een (online) test doet. Ongeacht of je je identificeert als hoogsensitief persoon of niet: als je leert hoe je in elkaar zit en hoe je het beste met je uitdagingen om kunt gaan, ben je er al.

Jezelf beter leren begrijpen kan je helpen met meer liefde naar jezelf en je minder mooie kanten te kijken. Als je weet waar je reacties vandaan komen, kun je ervoor kiezen om er anders mee om te gaan en je grenzen duidelijk te voelen en aan te geven, voor jezelf en naar anderen.

Want wat is het mooie aan hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid?
– Je voelt stemmingen goed aan en bent empatisch
– Je hebt oog voor detail
– Je kunt intens genieten van kunst en muziek
– Je ziet snel patronen en bent analytisch en creatief
– Je bent fantasierijk en hebt een levendige binnenwereld
– Je hebt een sterk gevoel voor rechtvaardigheid

Al deze eigenschappen maken jou tot het bijzondere mens dat je bent. Heb je hulp nodig met de uitdagingen waar jij voor staat? Neem dan gerust contact met me op.